Les Thérapies Comportementales Cognitives (TCC) vous aident à résoudre vos problèmes concrètement en vous proposant des exercices psychologiques adaptés à votre singularité.

La psychothérapie est un traitement médical pratiqué par des professionnels de la santé (psychologues ou psychiatres) formé à cette prise en charge. Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) sont les seules psychothérapies validées scientifiquement et basée sur des preuves de leur efficacité.

 

Contrairement, aux autres psychothérapies (psychanalyse, gestalt, etc), les TCC sont efficaces pour la simple raison qu'elles basent leur expertise sur les dernières connaissances des neurosciences cognitives pour comprendre votre fonctionnement.

 

À partir de l'analyse fonctionnelle de vos problèmes, le psychothérapeute comportementaliste en collaboration avec vous établit des objectifs thérapeutiques. Une fois que le contrat est décidé entre vous, il vous proposera des exercices mentaux adaptés à votre problématique. Contrairement à la croyance des psychanalystes selon laquelle la prise de conscience de la cause des problèmes libère la personne de son trouble, les TCC expérimentent chaque jour que seuls des exercices à faire en cabinet, à domicile ou à l'extérieur changent profondément et durablement les dysfonctionnements douloureux.  

 

Les TCC se basent sur des techniques agissant sur les différentes variables de votre esprit : les motivations, les émotions, l'attention, les cognitions (les pensées) et les comportements. Le rapport de l'INSERM 2004 concernant l'évaluation objective des psychothérapies démontre l'efficacité des TCC sur les troubles anxieux (TOC, trouble panique avec sans agoraphobie, troubles de l'anxiété généralisée, anxiété sociale, phobies, stress chronique, stress post traumatique), les troubles de l'humeur (dépression, manie), les troubles de la dépendance (aux substances, et aux comportements, sexuels, d'achat, multimédias ...) et les troubles sexuels (éjaculation précoce ou retardée, impuissance, vaginisme, anorgasmie).

 

Les psychothérapeutes formés aux TCC doivent avoir suivis une formation de 3 ans en supplément de leur cursus initial (Licence, Master pour les psychologues et Doctorat pour les médecins). L'Association Française des Thérapies Comportementales et Cognitives (AFTCC) recense les psychothérapeutes TCC en France, dans toutes les régions.