Nous vivons dans un monde obsédé par l'image du corps. Il suffit de regarder autour de vous, vous trouverez des centaines de salles de sport et des programmes minceur fleurissant tout au long de l'année et dont la plupart prétendent vous aider à perdre du poids, comme par magie, en quelques jours seulement ! Il n'y a pas de régime "miracle ". A part vous vider les poches, ces méthodes ne vous serviront pas à grand chose. Il est donc nécessaire de ne pas croire ni d'avoir recours à ces méthodes dites "miracles" mais qui sont loin de l'être.

Le marché de la minceur est un domaine vaste nourri par de nombreuses idées fausses dont voici une liste des mythes les plus répandus mais souvent infondés :

• Plus on transpire plus on perd du poids : La quasi-totalité d'entre nous pensent que la transpiration est directement proportionnelle à la perte de poids. Faux. La transpiration se produit uniquement pour refroidir le corps quand il est chauffé en raison d'une activité ou effort physique. La transpiration n'est pas une indication de l'effort nécessaire et, par conséquent, du nombre de calories brûlées. D'ailleur, plusieurs personnes transpirent sans faire le moindre effort physique ce qui est signe d'une mauvaise forme physique.
• Régime "synonyme à" sauter des repas : Pour la plupart d'entre nous, pour perdre du poids il faut prendre moins de calories et, donc, nous estimons que sauter des repas nous fera du bien. Cependant, ce que nous ignorons, c'est que priver le corps des calories diminue le taux de métabolisme et le corps commence à stocker les calories plutôt que d'en brûler.
• Eliminer les glucides et les graisses : Les glucides et les graisses ne sont pas malsains, c'est en abuser qui cause des problèmes. Eliminer complètement le gras de votre alimentation ne fera qu'augmenter votre faim. Ce que vous devez faire c'est de remplacer les mauvais gras par les bons et en moderer l'apport.
• Certains aliments font perdre du poids : Bien qu'il existe de nombreux aliments (les pamplemousses, le céleri et les herbes) qui peuvent aider vos efforts de perte de poids, il n'y a pas vraiment d'aliments miracles qui peuvent vous rendre plus légère. Le mieux serait d'incorporer ces aliments dans votre mode de vie, avec un régime alimentaire équilibré, le programme d'exercice approprié le tout avec modération.

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